L’Hatha Yoga è una disciplina che attraverso asana (posizioni), respirazione e consapevolezza mette in relazione corpo e mente, favorendo equilibrio, concentrazione e benessere psicofisico.

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Il corso lavora sullo sviluppo di forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo, integrando la pratica delle asana con il pranayama, le tecniche di respirazione che accompagnano e guidano il movimento.

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Le lezioni sono costruite nel rispetto delle caratteristiche e del livello di ciascun allievo. La pratica viene adattata alle diverse esigenze anche attraverso l’utilizzo di specifici supporti (props), rendendo il corso accessibile sia a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta sia a chi desidera approfondire la propria pratica.

ISTRUTTRICE YOGA

Insegnante di Hatha Yoga, Daniela Capra è diplomata CSEN e ha conseguito il primo e secondo livello di Hatha Yoga presso l’Accademia Italiana Fitness, oltre al diploma biennale per l’insegnamento del metodo Centered Yoga.

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La sua pratica pone particolare attenzione alla consapevolezza anatomica, alla respirazione e alla corretta esecuzione delle asana, accompagnando ogni allievo in un percorso finalizzato a sviluppare forza e mobilità e a ritrovare equilibrio tra corpo e mente.